扁平苔癣又名扁平红苔藓，是一种可累及皮肤、黏膜、甲和毛发的炎症性皮肤病，临床上比较多见，由于其皮损表现千变万化，常常被误诊，特点是小的散在性多角形扁平紫红色丘疹，其丘疹亦可融合成粗糙的鳞屑性斑片，多伴有明显瘙痒，那么，预防扁平苔藓的措施是什么呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、日常要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，及时调整不良的心理，积参加体育锻炼，提高体质。

2、注意戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症，应戒除。酒性温烈，会加重病人的内热症状，不宜饮用。

3、保持营养均衡摄入，尽可能避免不良刺激因素，白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止，宜多吃蔬菜、水果和豆制品，禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓一定不要吃火锅。

4、要养成良好的生活习惯，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激会引起粘膜上皮增生，也容易引发肿瘤。还有些人喜欢对镜自照，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。

温馨提示：扁平苔藓患者需建立良好的口腔卫生习惯，记得饭后应该做到漱口，早晚刷牙，一旦发现扁平苔藓症状,请及时去正规医院治疗，生活力求规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。