扁平苔藓是一种不明原因引起的累及皮肤、毛囊、甲、黏膜的慢性炎症性疾病，多发于中年人，特征性皮疹表现为紫红色多角形扁平丘疹和斑块，好发于手腕、前臂、下肢远端和骶骨前区，患者自觉瘙痒。那么，预防扁平苔藓的方法有哪些呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、想要预防扁平苔藓，就要养成良好的生活习惯，有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激 初会引起粘膜上皮增生，容易诱发该病，而且还要注意养成饭后漱口的习惯。

2、想要预防扁平苔藓，还要学会正确的刷牙，牙刷要压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，不要用过大的力气，按顺序刷牙。

3、想要预防扁平苔藓，还要注意避免不良刺激，不要将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。不要经常食用白酒、辣椒、醋、烫食等，以免刺激粘膜。

4、想要预防扁平苔藓，还要建立良好的口腔卫生习惯，时刻保持口腔卫生，习惯饭后漱口，注意全身的营养状况，定期检查口腔粘膜，多吃新鲜的蔬菜和低糖、低脂肪的食物。

温馨提示：注意戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。酒性温烈，会加重病人的内热症状，不宜饮用。